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¿Cómo el cuerpo distribuye y gasta las calorías ingeridas?

Voy a contarles ¿cómo distribuye el cuerpo las calorías ingeridas y como las gasta?

1. TASA BASAL METABOLICA: Las que quemas en reposo; lo estas haciendo en este momento. Aqui se gasta la mayor cantidad de calorias.

2. ACTIVIDAD FISICA: Incluye pesas, cardio, etc … Pero además las cals NEAT (Actividad de termogénesis de no ejercicio) como tics de mover pies, mover manos al hablar, estar de pie etc. Esta se suma a un 32% del dia en actividad física. Lo que significa que no es solo entrenar

3. METABOLIZAR LA COMIDA: Cuando comemos; desintegrar la comida requiere del uso de energía=calorías

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La tasa basal metabolica requiere el mayor gasto; seguida de la actividad física y por ultimo el porcesamiento de la comida ingerida. Esto comprueba que no es solo el entrenamiento.

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Mi método es, el plan correcto de nutrición que cambiará tu vida @mambalanegra_nutricion

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